Atleta A / Cena I: a corredora sente pontadas de cólica menstrual segunda de manhã cedo. Ela sabe que vai piorar até a terça às 19h, quando sua planilha FIXA mostra que “TEM DE” fazer 15 x 400m com pausas curtas naquela data. Que situação…😖

Atleta B / Cena II : quarta à noite, o corredor vê na planilha FIXA pra quinta de manhã: 1h15′ de fartleks com ladeiras no bairro X, distante dele uns 15 Km. Só que lá fora o mundo desaba em chuvas e raios. A chance de 5h30 da manhã rolar esse treino é mínima. Que dureza…😟

Tem solução para esses problemas, ou vai do jeito que der, com cólicas e trovões ? 🤔
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A periodização tradicional INFLEXÍVEL parece a única opção para amadores hoje em dia, mas nem faz sentido o “TER DE” obrigatório na vida de pessoas de rotina tão variável. 🙃

E quem falou que o treino X de terça na pista não pode ser feito quinta ou sábado em outro local e horário ? 🤷🏻‍♂️ Essa é a base da PLANILHA FLEXÍVEL: “um conceito novo de treinamento à procura de um mercado”, mas que vem ganhando milhares de adeptos mundo afora.
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O atleta evolui com o somatório de cargas, e não com uma sessão específica apenas: é o acumulado de semanas e meses. Diante desse “caos organizado” que é nossa vida urbana, o conceito de PLANILHA FLEXÍVEL apresenta um conjunto de sessões de treino pensadas pra serem cumpridas em um microciclo (geralmente de 7 dias).
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Seguimos essa METODOLOGIA e há anos nossos atletas estão super satisfeitos. Se você tem desejo de conhecer e experimentar essa nova proposta, abrimos algumas vagas no CHALLENGE MULTSPORT, um desafio de 30 dias, onde o participante terá acesso ao nosso aplicativo particular, receberá sua planilha individualizada, video-aulas com circuitos funcionais para corredores, dicas de nutrição e prevenção de lesões, e ainda o feedback do Prof. Gilmário Mendes. Corre lá na Bio e acessa o link pois são vagas limitadissimas.