Economizar energia pra chegar inteiro ao final de uma prova deveria ser a busca nº1 entre os corredores. Mas muitos, erroneamente, acham que vão adquirir ECONOMIA DE CORRIDA fazendo educativos.🤭
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“Educativos não são fundamentais para corredores de grandes distâncias (isso quase ninguém fala), que quando praticado em piso de dureza extrema, lesionam mais do beneficiam na biomecânica. A escolha de um piso mais macio como areia dura compactada, terra batida ou grama são totalmente diferentes de um piso agressivo. E se juntar isso ao aluno estar acima do peso, aí é comprar ingresso pra machucar😢🤦🏻♂
Você que faz esses malabarismos em piso de concreto ou asfalto… seu fisioterapeuta sabe disso? 😂😂😂
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Os mais famosos “educativos” e que dizem fazer milagres na técnica de corrida são de elevação do calcanhar e do joelho, feitos a alturas que JAMAIS você usará na corrida de longa distância. Também já parou pra pensar nesse total contra-senso ? 🤔
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Agora a pergunta de 1 milhão de dólares: “Por que tantos amadores fazendo “educativos” antes do treino intervalado e na metade de uma competição ainda estão correndo com uma mecânica tão sofrível?” 🙊🙈
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E que tal, se em vez de repetir gestos sem um mínimo de cuidado e lógica, você melhorar sua força muscular? Combine trabalhos de resistência de força X resistência de velocidade e melhore sua performance aeróbia. Outros meios de treinamento de força para esses objetivos são: corridas em subidas, saltos variados, musculação, Cross Training etc.
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Outra simples solução: peça pra alguém te filmar num sprint de 100m a 200m livres e analise com um especialista para limpar seu gesto atlético. Machuca menos e paga menos mico que fazer de forma equivocada “educativos”, mais indicados para corredores de provas curtas e médias que para maratonistas.