Saindo do hiato que o carnaval provoca na mente/corpo de muitas pessoas, voltamos à programação normal, e nessas próximas semanas faremos um apanhado de como trabalhar 100% o seu corpo de forma otimizada fazendo o que deve ser executado no treinamento de força para que você melhore suas marcas, evite lesões e sinta-se mais seguro realizando exercícios simples, porém muito eficientes.
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Muitos mitos cercam o universo de fortalecimento para corredores, e hoje vamos esclarecer os principais deles:
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✅Musculação é importante para melhorar a performance do corredor: VERDADE
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❌Fortalecimento só deve ser feito na academia: MITO
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✅A musculação pode melhorar a biomecânica na corrida: VERDADE
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❌Corredor não deve fazer musculação mais que 3 dias por semana: MITO
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✅ Pode fazer musculação e treinar corrida no mesmo dia: VERDADE
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Se você achou esse post esclarecedor, continue ligado, pois logo mais publicaremos de forma simples, objetiva e ordenada num passo a passo, de como cada parte do corpo deve ser trabalhada para melhorar sua eficiência na corrida.