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5 Estratégias Para Você não Quebrar nas Provas de Corridas
Você costuma quebrar do meio para frente nas corridas? 👎 Seu pace cai muito após…
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7 Exercícios que Você Deve Incluir no Fortalecimento Muscular
Você quer melhorar sua força muscular, mas fica perdido com tantos exercícios que vê por…
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Como Melhorar sua Perfomance na Corrida com Fortalecimento
Você quer fugir, mas não tem jeito! Acha chato, gosta mesmo é de atividades ao…
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Porque Não é Hora de Desanimar nos Treinos
Você já parou pra pensar como estará seu corpo no pós-pandemia? 🐼 ⠀ Quando se…
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Desvendando os Mitos do Emagrecimento
✔️Existe uma hora ideal para malhar? ✔️Levantar peso engorda? ✔️Correr atrapalha no ganho de massa…
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Treino em Casa – Atitude 7: Definir Metas e Objetivos
OBJETIVO: quero emagrecer 🎯META: 6 quilos, em 3 meses ⠀ 🙏OBJETIVO: quero correr uma maratona…
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Treino em Casa – Atitude 6: Cumprir um Planejamento
“Quando você entende o poder do planejamento vai perceber como essa ferramenta é poderosa”. Um…
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Treino em Casa – Atitude 5: Controlar as Expectativas
Você sabia que o Brasil é o país mais ansioso do mundo? 🤯 Pronto…agora esse…
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Treino em Casa – Atitude 4: Manter a Disciplina
Disciplina é liberdade. Eu ouvia isso na música de Legião Urbana e me perguntava o…
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Treino em Casa – Atitude 3: Montar uma Estrutura
Você sabe como a ESTRUTURA do local de treino influencia nos seus resultados? ⠀ Infelizmente,…
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Treino em Casa – Atitude 2: Ambiente Propício
Alguém vai à praia de paletó ou à igreja de biquíni ? Óbvio que não,…
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Treino em Casa – Atitude 1: Estabelecer uma Rotina
Claro, você já deve estar confinado de saber que pra ter resultado em qualquer campo…