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Positividade Tóxica x Corrida, Uma Relação Improdutiva
Lembra daquele dia que você não tava bem, mas só você sabia ? Aquele dia…
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Planilha Flexivel, Perfeita para Quem Não Tem Tempo
Atleta A / Cena I: a corredora sente pontadas de cólica menstrual segunda de manhã…
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Qual Treino Você Adora / Detesta Mais?
Mentiras sinceras me interessam …🎶🎵🎧 Quando o assunto é corrida não adianta mentir: alguma sessão…
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Sobre Vírgulas, Escolhas e Treinamento…
Quando fazemos escolhas para o treinamento e na comunicação entre as partes, é como pontuar…
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Pausa Ativa. Como Ela Pode Melhorar sua Corrida
Todo corredor, mesmo que não adore 😤, sabe dos benefícios dos treinos intervalados: os famosos…
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5 Atitudes para Adquirir o Equilíbrio Postural em Corredores
Corredores praticam atividades repetitivas, e podem não ter consciência de uma postura defeituosa onde acabarão…
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Se Permita Iniciar a Jornada do Zero
Todo mundo conhece os benefícios da vida fisicamente ativa, tanto na prevenção quanto no tratamento…
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Você Tem um GPS ou um Astrólogo?
Que a gente tem uma incrível habilidade para confundir conceitos, isso é #fato. Misturamos “zona de…
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Seja Você Mesmo, Mas Não Seja Sempre o Mesmo
Seja Você Mesmo, Mas Não Seja Sempre o Mesmo Meses sem eventos presenciais, aglomerações, multidões…
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Corredor Deve Fazer Trabalho de Força?
É muito comum, o corredor que não gosta de treinar dentro de 4 paredes, negligenciar…
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Joelho: Você só Tem Dois
Se joelho vendesse em padaria ou em banca de camelô seria legal…mas não vende. Ferrou…
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Você Tem Medo dos Intervalados (Tiros)?
Você Tem Medo dos Intervalados (Tiros)? Todo corredor já ouviu/elogiou/xingou algum treino intervalado (popularmente conhecidos…